Лучшие упражнения для упругой груди

Узнайте, как сделать грудь красивой и упругой всего за несколько дней регулярных занятий. Читаем полезные советы! Упражнение для упругой груди



Лягте на пол, лицом вниз. Ноги (до колен) положите на край дивана, кресла или гимнастического мяча, так чтобы они находились выше уровня плеч. Упритесь ладонями в пол и начинайте выполнять отжимания. Сделайте 20 отжиманий, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет



Важно!



-выполняйте упражнения перед зеркалом, чтобы видеть положение своего тела со стороны



-во время отжиманий не расслабляйте мышцы брюшного пресса. Живот не должен «свисать».



-для максимальной эффективности рекомендуется выполнять данное упражнение минимум три раза в неделю, постепенно увеличивая количество отжиманий.


lady.siteua.org

Предыдущая запись Представлен метод создания полностью мягких роботов
Следующая запись Врачи назвали простой секрет похудения

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *